*המנע משינה על הבטן – זה מעקם את צווארך ולוחץ את הגב התחתון; המנע משינה בתנוחה אחת זה משבש את הטיפול הכירופרקטי. *הורד ממשקלך אם אתה צריך – הורדה של קילו אחד מוריד את המתח בגב התחתון ב- 10 קילו. *אכול נכון – מזון אורגני ולא מעובד, ושתה לפחות שמונה כוסות של מים טהורים בכל יום. *הפסק לעשן – עישון מוריד את אספקת הדם לדיסקים שבין החוליות, וכך הם נשחקים מהר יותר. אנשים מעשנים הם בעלי סבירות גבוהה יותר לבעיות בעמוד השדרה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *